Вынужденное нахождение дома отнюдь не повод забрасывать занятия спортом. Если вы хотите поддерживать хорошую форму и оптимистичный настрой, то домашняя физкультура должна стать неотъемлемой частью распорядка дня. Причем, подойдет любая зарядка – главное, не лениться и сохранить эти полезные привычки и после снятия режима самоизоляции. Благо, что в интернете доступно множество разных занятий – от силовых тренировок до оздоровительной гимнастики.
Фитнес-тренер Дарья, которая проводит подобные уроки, рекомендует чередовать нагрузки, но заниматься ежедневно. Длительность тренировок тоже разная, в зависимости от физической формы человек.
А завершать занятие тренер советует растяжкой, которая тонизирует суставы и предохраняет мышцы от травм.
Фото: официальный сайт Мэра и Правительства Москвы
Метки: самоизоляция, спорт, физкультура
