Специалист Семейного центра «Берегиня» назвала причины выйти на пробежку. Материал появился 29 октября.
Сотрудник Центра Анна Шебалкина отметила, что бег является доступной формой занятия физической культурой. То есть, он не требует больших материальных затрат, поскольку бегать можно в любое время и любом месте. Главное — найти оптимально удобную площадку для себя. Он полезен для всех: взрослых и детей. Важно не переусердствовать, а внимательно относиться к своим ощущениям и дозировать нагрузку при необходимости.
Далее, бег положительно влияет на все системы в организме. Благодаря ему улучшается работа сердца и сосудов, так как происходит тренировка сердечной мышцы.
Еще одним, не менее приятным плюсом, является выработка сопротивления организма к болезням. Так, занятие спортом увеличивает шанс избежать сезонные заболевания. Кроме того, во время пробежки вырабатывается «гормон счастья» Он способствует тому, что у «бегунов» чаще хорошее настроение, поскольку такая активность снимает нервное напряжение.
Добавим, что выйти на пробежку всегда является силой воли. Такие преодоления вырабатывают характер и упорство.
Метки: бег, Москва, рекомендации, Семейный центр «Берегиня», ЮАО
