Цикл советов о полезных для здоровья привычках подготовили 10 января сотрудники детской поликлиники №91. Совет касаются всей повседневной жизни человека – его питания, работы, свободного времяпровождения.
В частности, необходимо обратить особое внимание на организацию спального места, отмечается на странице медучреждения в социальных сетях. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жесткими, чтобы поддерживать спину во время сна. В любую погоду желательно проветривать спальную комнату за 20-30 минут до сна.
Если вам мешают ночные огни города, звуки, то не нужно стесняться использовать ночную маску для глаз и беруши.
В питании важно соблюдать принцип своевременности. Приемы пищи необходимо распределить по дню так, чтобы не было перерыва больше трех-четырех часов.
Метки: врачи, детская поликлиника91, здоровье, питание, полезные советы
