Специалист Семейного центра «Берегиня» 30 марта дал совет, как справиться с чувством тревоги.
Психолог Юлия Опарина рекомендует людям постараться понять, что именно вызывает у них подобные эмоции. Можно проследить, после чего наступает чувство тревоги. На данном этапе важно понять взаимосвязь причины и последствия.
Специалист рассказала, что долгое сидение за компьютером или общение с неприятными людьми может привести к данному состоянию.
— Она советует больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься любимыми делами и делиться эмоциями с родными и близкими, — поделилась пресс-служба центра.
Юлия Опарина также порекомендовала технику релаксации и физические упражнения.
Метки: психолог, совет, стресс, тревога, упражнения
