Сотрудники Российского государственного университета имени Алексея Косыгина 11 мая поделились советами о балансе психологического благополучия.
Без равновесия между разными аспектами жизни быть работоспособным и успешным сложно. Успех в одном направлении может не обеспечить успеха в другом. У каждого есть предел возможностей, превысив который человек может получить эмоциональное выгорание.
На официальной странице учреждения в социальных сетях отметили, что для того, чтобы снизить симптомы бессилия, можно увеличить физическую нагрузку хотя бы до десяти тысяч шагов в день.
Также поможет навести порядок в квартире и создать на телефоне альбом с медитативной музыкой, которую нужно слушать перед сном. Не стоит также забывать наблюдать за природой и выходить на свежий воздух.
Кроме того, сотрудники отметили, что сложные времена помогает проживать поддержка близких людей.
Метки: дети и родители, психология, советы, студенты, университет имени Алексея Косыгина
