Территориальный центр социального обслуживания «Коломенское» рассказал 19 июля о пользе тренировок с гантелями.
Специалисты учреждения сообщили на странице в социальных сетях о том, что подобная активность – лучший способ поддержать организм в форме и укрепить здоровье. Занятия с утяжелителями приводят к росту мышечной массы и выносливости, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, способствуют снижению веса, ускорению обмена веществ, нормализации психоэмоционального фона. Не стоит забывать и о поддержании здоровья костей, да и просто общем улучшении самочувствия.
Сотрудники напомнили, что перед занятиями важно помнить о разминке, так как неподготовленные ткани легко повредить при физических нагрузках. Они также отметили, упражнения с гантелями подходят и для женщин, и для мужчин.
Метки: гантели, ГБУ ТЦСО «Коломенское», занятия, здоровье, совет
