Сотрудники Семейного центра «Берегиня» 20 сентября рассказали об эмоциональном выгорании и о способах справиться с ним.
По словам специалистов, очень важно соблюдать здоровый режим сна. Следует не доводить свое состояние до хронической усталости, которая только усиливает эмоциональное выгорание. Также специалисты центра советуют за час до сна отложить все гаджеты.
Кроме того, людям важно делать что-то приятное для себя. Это может быть любимая еда, массаж или любые личные методы расслабления, сообщили в центре «Берегиня».
Также следует сохранять физическую активность и не сильно беспокоиться из-за незначительных проблем.
Нарушение баланса работы и личной жизни может пагубно влиять на эмоциональное состояние. Специалисты рекомендуют разделять время и силы на разные сферы жизни.
Метки: выгорание, психология, рекомендации, Семейный центр «Берегиня», эмоции
