Представители Бауманской инженерной школы №1580 рассказали 23 мая об упражнениях, которые помогут при первых признаках стресса.
Отметим, что информацию разместили в преддверии экзаменов.
На станице образовательного учреждения в социальных сетях сотрудники разместили презентацию, которую подготовила школьный психолог Наталия Вязовец. В перечень вошли четыре упражнения.
Как сообщили на одном из слайдов презентации, если обстановка вокруг накалена и человек начинает терять самообладание, то нужно напрячь пальцы ног, а затем расслабить их. Далее напряжение мышц должно проходить по порядку: ступни, лодыжки, икры, колени, бедра и, в конечном, счете живот. При этом нужно расслабить спину, плечи, кисти рук, предплечья, шею и лицевые мышцы. После этого нужно посидеть спокойно несколько минут.
Подробно ознакомиться с упражнениями можно по ссылке.
Метки: Бауманская школа, психология, советы, стресс, школа, школа №1580, экзамены
