Сотрудники Психиатрической клинической больницы №1 имени Николая Алексеева 3 июля рассказали о правилах ментальной гигиены. Их необходимо соблюдать для сохранения душевного равновесия.
Как отметили на странице учреждения в социальных сетях, для поддержания хорошего самочувствия важно наладить здоровый сон. При его отсутствии нарушается не только физическое, но и психологическое состояние.
Кроме того, для разгрузки и снятия стресса специалисты посоветовали заняться спортом, больше гулять на улице. Организм таким образом получит необходимую дозу витамина D.
Еще специалисты порекомендовали ограничить время пребывания в социальных сетях. Со временем человек начинает полагаться как на источник расслабления исключительно на них. А особо впечатлительных людей могут тревожить новости.
Метки: больница №1 имени Алексеева, здоровье, психология, самочувствие, советы
