Специалист Территориального центра социального обслуживания «Коломенское» Наталья Гусева в рамках рубрики «Советы от медиков» 10 июля рассказала, какие привычки помогут нормализовать сон.
Один из основных факторов, которые выделила медик, — это режим.
Когда человек не высыпается, в его организме возникает множество не только физических нарушений, но и ментальных. Для того чтобы избежать последствий, сотрудник посоветовалиа придерживаться одного режима сна даже в выходные дни.
Хорошему самочувствию также поспособствует наличие удобных одеяла, матраса и подушки, сообщили на странице учреждения в социальных сетях.
Кроме того, специалист рассказала, что правильное питание и занятия спортом тоже влияют на сон. Благодаря активному образу жизни у человека реже возникает бессонница.
Метки: ГБУ ТЦСО «Коломенское», здоровье, Мой район, советы, сон
