С 17 по 23 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля).
Для сохранения здоровья мозга важно:
- сохранять высокий уровень умственной активности;
- больше двигаться;
- следить за давлением;
- обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.
При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу. Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий. При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.
Как поддержать здоровье головного мозга?
- Выбирайте полезные продукты
- Высыпайтесь
- Учитесь чему-то новому
- Общайтесь с другими людьми
- Регулярно занимайтесь физической активностью
- Берегите зрение
- Исключите зависимости
Привести себя в чувство и разгрузить мозг, чтобы он был способен лучше перерабатывать информацию, поможет простой метод: пальчиковая гимнастика.
