В честь Международного дня заботы о себе 24 июля сотрудники Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков имени Груни Сухаревой рассказали о том, как поддерживать свое эмоциональное и физическое здоровье.
Специалисты посоветовали каждому человеку придумать свой СТОП лист, в котором нужно те вещи, которые не нравятся или не следует делать. Для хорошего самочувствия они отметили сбалансированное питание и полноценный сон.
Также положительно влияние оказывают занятия спортом. Чтобы поддерживать свое физическое здоровье советуют не пренебрегать и профилактическим обследованием у врачей.
Кроме того, специалисты указали, что для эмоционального спокойствия необходимо уделять время на приятные вещи и вести специальный дневник, в котором можно было бы вести план.
Узнать больше о способов заботы о себе можно на странице учреждения в социальных сетях.
Метки: здоровье, самочувствие, советы, специалисты, центр имени Груни Сухаревой
