Инструктор физической культуры Бауманской инженерной школы №1580 Алексей Сафонов рассказал 28 июля о том, как лучше подготовиться новичкам к бегу и с чего лучше начать.
По словам сотрудника учреждения, перед пробежкой не стоит пренебрегать разминкой и небольшой тренировкой, это не только важная часть процесса для занятия спортом, но и безопасность. В качестве дорожки советуют использоваться либо парк к грунтовым покрытием, либо асфальт с ровной поверхностью.
Алексей Софонов отметил, что положение частей тела во время бега также влияет на качество самой тренировки: спина должна быть прямой, плечи расслаблены, а туловище немного направлено вперед.
Узнать больше можно на странице учреждения в социальных сетях.
Метки: Бауманская инженерная школа 1580, бег, здоровье, спорт, тренировка, ъсоветы
